GRAVITY

Feel It
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 رجيم صحى 100%100

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Tota Girl
tota(v.i.p
tota(v.i.p
avatar

عدد الرسائل : 210
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

مُساهمةموضوع: رجيم صحى 100%100   الإثنين مايو 28, 2007 10:56 am

طبعا كل بنت اهم حاجة عندها رشقتها و المحافظه على مظهرها و اناقتها

انا جبتلكم رجيم صحى و ينفع لاى واحدة


بس قبل ما اقول فى حاجات لازم تمتنعوا عنها و
المياة الغازية /الحلويات /المخلل/المانجو/العنب/القصب/التين الجفف/الموز
/الوجبات السريعة/شرب الماء اثناء لاكل و بعدة /المسليات
/الحمام /الجمبرى/السبيط/سمك الثعابين
بس كدة

نيجى باقى للرجيم :
اولا:الافطار :
1-كوب ماء كبير
2-عدد 2 ثمارة فاكهه&بياض عدد 2 بيضة مسلوقة &سلطة خضرة&نصف رغيف عيش بلدى

ثانيا: الغداء:
1-كوب ماء كبير
2-عدد2
ثمارة فاكهه&ربع دجاجة مشوية &قطعة لحم مشوية او مسلوقة &عدد2
سمكة مشوية &علبة تونى مصفاة من الزيت &طبق سلطة خضرة كبير
&خضار سو تية &طبق ارز صغير جداااااااااا

ثالثا:العشاء:
1-كوب ماء كبير
2-عدد2ثمارة فاكهه &قطعة جبنة قريش بزيت زيتون&نصف رغيف بلدى &سلطة خضرة

و طبعا بجانب الرجيم لازم تمارسوا الرياضة و انا هجبلكم مرة تانى تمارين رياضية لشد الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TuX{***}eDo
GrAvItY GeNeRaL
GrAvItY GeNeRaL
avatar

عدد الرسائل : 126
تاريخ التسجيل : 25/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحى 100%100   الإثنين مايو 28, 2007 1:52 pm

tota girl enty 3amla 2 men nafs el mawdo3 7 adtar amsa7 wa7ed fihom

_________________
TuXeDo !$ YouR Ma$teR Of loVe (الدماغ دى متكلفة )

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tuxedo.forumotion.com
mariam galal
عضو شغال زى الفل
عضو شغال زى الفل


عدد الرسائل : 186
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحى 100%100   الإثنين مايو 28, 2007 8:14 pm

حلو اوى الرجيم دا بس انا لو عملت رجيم حاختفى من على الارض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم صحى 100%100
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
GRAVITY :: Girls :: care of body.chating.styling-
انتقل الى: