GRAVITY

Feel It
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 ادخلى وانتى تعرفى الموضوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mariam galal
عضو شغال زى الفل
عضو شغال زى الفل


عدد الرسائل : 186
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

مُساهمةموضوع: ادخلى وانتى تعرفى الموضوع   الأحد مايو 27, 2007 2:29 pm

نتعرف على ما يمكن ان يسببه نقص بعض الفيتامينات والمعادن من تاثيرات سيئه على البشرة وبكده ممكن نحل جزء كبير من مشاكل لبشرة بالتغذيه السليمه

فيتامين أ :

يوجد فى اللبن منخفض الدهن -البيض-الكبد-الطماطم-الخس-الجرجير-البقدونس-البسله-السبانخ-والجزر-الملوخيه-ورق العنب-المانجو-الشمام-الزبد-الكرنب-زيت كبد الحوت قمر الدين

نقصه يؤدى الى زياده سمك الجلد وخشونته
يؤدى للتجاعيد والتشققات
زياده حب الشباب

فيتامين ب المركب

يوجد فى اللبن-لبيض-الخميرة-الزبادى-السمك-البطيخ-الموز-البندق-الفول السودانى-التمر-البليله-البطاطس

ونقصه يؤدى الى شحوب البشرة
حدوث بقع بالبشرة
غمقان الجلد تحت العينين
زياده حب الشباب

فيتامين ج

يوجد فى الكبد-الخس-الفجل-الجرجير-الخرشوف-البصل-الفراوله-المانجو-الفلفل الاخضر-البقدونس

ونقصه يؤدى الى شحوب البشرة ونقص حيويتها
مشاكل حب الشباب

فيتامين هاء

يوجد فى قرع العسل-قشر الارز-عباد الشمس-الخميرة-السمك-الفول السودانى

ونقصه يؤدى الىحدوث بقع بالبشرة

الحديد والزنك والكالسيوم

*الحديد: يوجد فى البيض -الكبد-العدس-الفول-التين-الفاصوليا-السبانخ-الملوخيه
*الكالسيوم يوجد فى منتجات الالبان


نقص هذة المعادن يؤدى الىشحوب البشرة
ظهور بقع مخالفه للون الجلد

واخيرا نقص البروتينات يؤدى الى ضعف حيويه الجلد
حدوث ضمور بالانسجه الضامه تحت سطح الجلد(الكولاجين)
مستنيه الردود

م ن ق و ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Tota Girl
tota(v.i.p
tota(v.i.p
avatar

عدد الرسائل : 210
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: ادخلى وانتى تعرفى الموضوع   الأربعاء مايو 30, 2007 6:49 pm

mariem ya reet t3'yry asm al topic w b3d keda aktby 3nwan ytfhm mno

thanks for this topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ادخلى وانتى تعرفى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
GRAVITY :: Girls :: care of body.chating.styling-
انتقل الى: